안구건조증에 효과적인 방법

나이가 들면 자연스럽게 안구건조증을 앓습니다. 평균연령 59세 성인들을 조사한 결과 절반에 가까운 사람이 이러한 증상을 겪고 있습니다. 눈이 자주 건조하거나 가려움, 작열감으로 많은 불편함을 느낍니다. 이러한 증상이 심각해지면 눈에 손상이 오고 시력에도 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 

원인

안구건조증은 만성 질환으로 간주합니다. 처음에는 실생활에 큰 문제가 아니였지만 시간이 지나면서 상황이 더 악화함을 의미합니다. 눈물샘에서 눈물이 필요한 만큼 생성이 안되는 것을 큰 원인으로 보고 있습니다. 눈물양이 감소하면 보호막 손실이 되어 표면에 상처를 입기 쉬워집니다. 

안구건조증 위험 요인으로 노화, 눈 수술, 렌즈, 모니터 시청, 고혈압, 당뇨, 녹내장, 일부 약물 등 다양한 위험 요인이 있습니다. 또한 남성보다는 여성이 더 걸리기 쉽습니다. 

흔한 원인 중 마이봄샘 기능장애가 있습니다. 마이봄샘은 눈꺼풀에 위치한 기름샘 입니다. 눈을 깜박일 때 그 압력으로 마이봄샘에서 기름 물질이 나오고, 이 기름이 눈을 뜰 때 눈 전체를 코딩하는 역할을 합니다. 이렇게 하면 눈물이 빨리 마르지 않도록 해줍니다. 마이봄샘 기능 장애가 생기면 안과 전문의를 찾아 마이봄샘 분비물을 짜내면 기능이 정상화 할 수 있습니다. 

자연적 치유법

1. 점안액
시중에 판매하는 눈꺼풀 세정이나 눈 전용 온찜질 같은 간단한 방식으로 안구건조증을 완화할 수 있습니다. 그리고 일반 점안액도 도움이 됩니다. 조심해야 할 점은 충혈 완화용 제품이 있고 윤활 점안액이 있습니다. 보존제가 첨가 되어 있는 점안액은 눈이 건조하거나 예민한 사람에게 피해야 합니다. 특히 염화벤잘코늄 같은 보존제가 첨가된 점안액을 장기간 사용 시 자극을 일으킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 

2. 히알루로네이트
히알루로네이트는 안구건조증 치유에 많이 사용되는 물질 입니다. 윤활 기능에 도움이 되는 결합조직을 구성하는 천연 화합물 입니다. 히알루로네이트를 점안액으로 사용 시 안구건조증이 많이 완화 된다고 합니다. 

3. 감초
감초는 항염 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 감초에 함유된 글리시리진은 활성 성분 입니다. 이러한 성분이 함유된 점안액을 사용 시 안구건조증 환자의 70% 개선되는 모습을 보였습니다. 하지만 사람에 따라 알레르기 반응도 일어날 수 있기에 의사 상담후 사용하길 권장 합니다. 

4. 캐스터 오일(피마자 오일)
캐스터 오일은 발모 효능, 피부 보습 및 피부 염증 완화, 관절염 완화, 변비 해소 등 다양한 신체 문제를 완화하는 가정요법으로 많이 사용되어 왔습니다. 또한 캐스터 오일이 함유된 점안액이 안구건조증에 도움이 되며 눈물막을 개선해 주는 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 향균 작용으로 눈 건강에도 도움이 된다고 합니다. 마이봄샘 기능 개선, 염증 치료 등 눈 건강에 도움이 됩니다. 

5. 비타민A
개도국 어린이가 비타민A 결핍으로 실명을 하는 경우가 많습니다. 비타민A가 부족하면 안구건조증, 각막연화증, 야맹증 등 눈이 이상이 생기고 실명할 수도 있습니다. 비타민A를 피부에 바르는 형태로 안구건조증 눈에 바르면 눈물막 개선, 건조증 완화하는 것으로 나타났습니다. 그리고 안구건조증으로 생긴 안구 세포 손상 복구에도 효과적 입니다. 

보충제

1. 오메가3
오메가3 지방산은 안구건조증 개선에 효과적 입니다. 연구에 따르면 안구건조증을 앓는 사람이 오메가3를 복용할 경우 복용을 멈추어도 눈물막 증발이 더뎠고, 안구 표면 질환도 지속해서 개선 되는 결과를 보였습니다. 그리고 오메가3가 풍부한 크릴오일과 피쉬오일을 섭취한 경우 두 가지 다 안구 건조증에 개선이 되었습니다. 그중에서 크릴 오일이 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 

2. 산자나무 오일
많은 사람들은 오메가3 지방산은 잘 알지만 오메가7 지방산에 대해서는 생소할 겁니다. 오메가7 지방산은 올리브 오일에 들어 있는 지방 유형과 비슷하며 단일 불포화지방 입니다. 최근 오메가7 지방산이 눈 건강 개선에 효능이 좋다고 알려졌습니다. 이러한 오메가7 지방산이 풍부한 식물이 산자나무 입니다. 산자나무는 오메가7 지방산 뿐만 아니라 항산화제가 풍부한 특이한 식물 입니다. 

산자나무 추출물이 들어간 보충제 경우 안구 충혈 개선과 작열감 완화 역할 등을 하는 것으로 나타났습니다. 그리고 산자나무의 주성분인 오메가7 성분의 역할이 크며 안구 건조 개선에도 효과적이라 알려집니다. 

3. 비타민D
비타민D는 수치에 따라 눈 건강과 관련 있는 것으로 나타났습니다. 비타민D 수치가 낮으면 안구건조증이 심해지고 눈을 보고 하는 막이 쉽게 손상 입습니다. 

4. 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 장 건강 뿐만 아니라 면역관리 등 인체에 많은 이점들을 증명하고 있습니다. 그리고 눈 건강에도 긍정적 영향을 미치는 것도 밝혀졌습니다. 눈물막 개선과 눈물 생성에 도움이 되어 안구건조증에 크게 개선이 되는 모습을 보였습니다.